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預防感冒小偏方
2011
12
19
19:58
預防感冒小偏方
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
★ 溫水冷水交替沖澡法
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
★ 維他命C、礦物質鋅
適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵...
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進補的原則與禁忌
2011
12
16
20:45
進補的原則與禁忌
●進補的原則
進補的原則,以當醫生的來說,當然希望提供病人一些好的方法與原則,讓病人不要因為吃錯藥而導致更多的毛病。進補應遵守的原則如下:
(一)要辨症施補,要分辨出症狀在哪裡,那個器官的虛,再配合補藥的寒熱溫涼的藥性,再配合一些食物的性質來調補。
比如是肝的血虛,可以用當歸、川芎、熟地,假設是陰虛就不能用,反而要用白勺、沙參、生地這些藥物,所以我們要看那個虛,不是每個病人都要用人蔘,每種病都要用當歸、四物湯。
(...
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避免愈睡頭愈昏
2011
12
14
19:59
避免愈睡頭愈昏
睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之:
*睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好;偶而裸睡一下,其實也不錯唷!
*睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累!
*適合睡眠的室溫約18至20度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度...
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每天盯著螢幕超過2小時,當心電腦視覺症候群
2011
12
04
21:03
每天盯著螢幕超過2小時,當心電腦視覺症候群
無論是上班族、學生族,還是網路成癮族…只要每天盯著電腦螢幕超過二小時,就是電腦視覺症候群(Computer Vision Syndrome),簡稱 CVS的高危險群。
因為電腦螢幕是由無數個小光點所組成的,在不斷地更換頁面及焦點上下移動時,眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面,造成聚焦不易,眼睛容易疲勞,淚液的正常分泌功能也會嚴重受損,引起乾眼症及各種眼睛病變。
【以下症狀,請自我檢視看看】[BRBR...
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動一動 可以多活個好幾年
2011
11
23
10:00
動一動 可以多活個好幾年
雖然大家都知道要活就要動,也了解運動與慢性病的相對關係,然而隨著工商社會忙碌的生活型態下,大多數人的體能狀況傾向於工作中的勞動,在工作之外,很少針對自已的體能狀況去選擇適合自已的運動。
根據聯安診所在今年四月至九月針對450 位受檢者所進行的健康體能檢測調查顯示,30~50歲的這群企業精英平均每天工作8小時以上,主要的能量消耗過度集中於工作之中,交通方式多為開車或有司機代勞,閒暇時很少走路或散步,約有一成的人較常選擇的運動為高爾夫球、游泳...
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身體的除濕
2011
10
16
10:00
身體的除濕
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道:
1.早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
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步行燃燒體內脂肪
2011
10
02
10:00
步行燃燒體內脂肪
有效健身運動具有燃燒身體脂肪的效果,但是呢,如果妳是很懶得運動的人,又不喜歡那種運動後溼濕黏黏的感覺,那....那要怎麼辦呢咧?別擔心,妳可以先從輕鬆易做的運動開始訓練起,給自己訂立一個目標,一天30分鐘的散步如何?
其實啊,諸如散步、慢跑等運動,給膝蓋、腰部、心臟帶來的負擔少,隨時隨地都可以進行,每天將它做為有氧健身運動是最適宜的。
但是,徐緩的步行方式是沒有效果的。應該是伸直背脊、挺胸、收腹...
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生理時鐘分析
2011
09
30
10:00
生理時鐘分析
Time 生理時鐘 說明 24:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。 1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 3:00 ~ 4:00 休眠期 ...
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如何克服經前症後群
2011
09
26
10:00
如何克服經前症後群
男生總認為女生的情緒不夠穩定,每個月總會有一段脾氣暴躁、歇斯底里的期間。從醫學的觀點來看,女生這種情緒不穩定的狀況與荷爾蒙的分泌調整有關係,因此「經前症候群」便是女性生理期之前的不舒服症狀。
請注意一下,若是妳在月經來臨之前會發生頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶的情況,這就是經前症候群的體驗了。由於這些症狀不是很嚴重,但是也會讓人蠻不舒服的,所以女生在這段期間的大小姐脾氣,男生應該好好地加以體諒才是。
醫生會用...
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你超重了嗎?
2011
09
23
10:00
你超重了嗎?
理想體重簡易算法:體重(kg)∕身高2(m2)
判定方式:
體重不足:17.6 -19.8
體重正常:19.8 -24.2
體重過重:24.2 -26.4
肥胖:26.4
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