90 ％的病自己會好
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、 肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調 ……
這些佔門診 百分之九十的病 ， 實際上 不必吃藥就會好 ，你能想像嗎？
岡本裕 是日本腦外科醫生， 同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。
他最出名的就是 「盡可能不開藥」 ， 但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？ 本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，
是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。
他指出： 當個「聰明」患者 ， 比當個醫生眼中的「好」患者，
你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限； 如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥， 壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低， 於是糖尿病患者暴增幾百萬人， 但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？ 其實 膽固醇 在 220~280mg/dl 的人， 最長壽 。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道， 腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點養生的好習慣。 他說，想要不生病，最好能：
◎ 別讓養生成為壓力， 再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀 。 (年紀大的有感受)
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環 。 (年紀大的有感覺)
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡 □ ，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息， 睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病， 而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這 14 種提高自癒力的生活習慣，有多達 2400 名癌症與慢性病患在使用， 就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高， 以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
